我们要吃开心果的7个理由

匿名

2019-11-04 21:24 分类:农特产品

几千年前,人们已经吃了原始的开心果。我们经常将它们用作零食。而且我们损失了很多。在我们国家,名字很甜的绿色食品坚果通常与啤酒一起食用。

但是开心果在任何表现形式中都非常有用。开心果树种子应尽可能多地饮食,这至少有七个原因。坚果尽管有很多用处,但卡路里却非常高,这对开心果来说是不可以说的。它们还具有许多有用的氨基酸-蛋白质的组成部分。


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即使少量食用,营养素也会很好地饱和,这意味着它们有助于减少多余的体重。开心果是维生素B6的记录保持者。它们调节血糖和血红蛋白。对于遭受糖激增的人来说,开心果将是真正的帮助者:这些坚果的血糖指数很低。美味的坚果是健康脂肪和健康蛋白质的来源,它们含有大量的纤维,并且抗氧化剂比其他任何种子和坚果都要多。

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开心果减缓了衰老过程和细胞损伤,降低了患肿瘤的风险。开心果中含有大量的叶黄素,可改善眼睛的健康,保护它们免受日光和与年龄有关的变化。大量的钾使开心果比香蕉更健康:只有40克坚果可以代替整个水果。开心果对消化道也有用:由于纤维含量高,开心果支持健康的肠道菌群。


结果,改善了消化,降低了心脏病和肿瘤的风险。开心果有助于降低血压和降低胆固醇。该成分包含氨基酸L-精氨酸,因此食用该产品有助于增强血管。在饮食中更积极地添加开心果:添加沙拉,比萨饼和糕点。制作美味的香蒜酱或将它们撒在粥,鱼,土豆泥汤中。

阅读 来源:网络
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